“为师的时间很宝贵，现在先教你们入门基础。来来来，跟着我做。不标准的，直接打死呦！韦参献杵第一式，首先两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线。
两掌自然下垂于体侧，目平视，定心凝神。然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一个小时。等你们谁能一动不动的保持一个小时，便算是入门，才有资格继续学习下一式。”
一群人听到打死两个字，浑身狠狠地打了一个寒颤。
于是，他们有一个算一个，俱是听话照做。
初始，大部分觉得这一式没什么，很简单啊。
只是贺晓天粗壮的呼吸声响起时，众人便不由自主的接近其呼吸频率。
十几秒后，大家的呼吸基本能和他一致。
然后操蛋的情况就出现了，他们体力流失，猛然间加剧。
五分钟过后，大部分人双腿开始打颤。
十分钟，手臂酸软无力。
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