其实说穿了就是提肛提阴，以憋屎憋尿为度，日提，多则千数。
久而久之，阴道不仅紧缩而有弹性，阴茎进入后不需抽动，阴道也可自动吮吸，还有助于生产及产后恢复，兼治痔疮，实在是居家旅行，健身做爱两不误之宝典。
不单芳芳三女，就连翠兰也勤练不辍，都已日练两千之数，另我惊为天人。
“嗯～”阴茎一进入阴道，阴道立刻收紧了起来，无空隙的包含着阴茎。
“紧如幼女”紧过幼女！我感觉芳芳的阴道比我帮她开苞时还要紧，夹得仿佛我被开苞。我是不是太着急了一点？等再过两三年再教就好了。
皱着眉头抽了两下，还好婴儿油的质量不错，润滑得很好。
我只要用力往里顶，稍一松劲，芳芳的阴道就将阴茎挤出，等于我只用一半力就完成了抽和擦两个动作，不错不错。
随着节奏的掌握，芳芳也渐渐醒了过来。
“爸爸～”还没完全睁开眼，芳芳的双腿先加紧了我的腰，人醒后，阴道倒松了点，龟头才得以碰到子宫。
在竹楼睡惯了大床，每个人都对双人床恨之入骨，我也不例外。
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